Para manter a saúde em dia, durma sem calcinha

Nos últimos dias, quem acompanha o Twitter ou as colunas de famosos viu que muita gente resolveu abrir o coração e contar que dorme sem calcinha. Na verdade, não foi uma confissão, mas uma campanha publicitária de uma marca de sabonetes íntimos.

A gente acha muito legal quando marcas resolvem fazer campanhas que ensinam ou melhoram algo e deixam de lado a ideia de um vídeo com uma mulher andando de um lado para o outro cheia de frescor vaginal e atraindo a atenção dos homens – como se esse fosse o único objetivo feminino.

E por achar tão legal a ideia de conscientizar sobre o tema, resolvemos buscar informações sobre ele. É mesmo bom dormir sem calcinha? E o sabonete líquido, ele é mesmo a melhor escolha?

Sono e calcinha

A verdade é que, em um mundo perfeito, a gente não usaria calcinha nunca. Ela só é boa para segurar o absorvente, quando você está menstruada. Nos outros momentos seria totalmente dispensável se não fossem as regras sociais de conduta.

Pois é, temos que usar calcinha porque é uma regra social, mas pela saúde o melhor seria não usar. E se você usa aqueles protetores diários na calcinha, pode jogá-los no lixo, eles também não são nada bons para a saúde da sua vagina.

Tanto a calcinha quanto o absorvente deixam a região abafada e isso aumenta a chance de infecções. E isso também vale para roupas apertadas e tecidos sintéticos. A infecção libera diferentes tipos de corrimento. Se você notar algo assim, busque a opinião de um médico.

A saída para tudo isso é dormir sem calcinha e deixar a região ventilar. Se você dorme por oito horas já é um terço do dia sem calcinha, deixando a vagina livre para respirar e fazer sua própria manutenção do PH.

Higiene e banho

Os médicos ainda não entraram em um consenso – como em grande parte dos assuntos -, mas a indicação é de que a vagina seja lavada com sabonete apenas uma vez ao dia. Isso mesmo, uma vez. Isso é indicado porque se o PH vaginal for alterado ele pode causar um desequilíbrio, atrapalhar sua saúde e causar infecções.

Para manter a flora vaginal intacta é preciso lavar apenas a parte externa, chamada de vulva – popularmente usamos o nome vagina para designar o todo, mas não é uma coisa só ;) - e sem exageros: pouco sabonte e muita água são as indicações.

Sobre o sabonete íntimo, ainda há questionamentos sobre sua real utilidade, mas os médicos apontam que não há problema em usa-lo caso você goste, desde que siga as regras de higiene, que são as mesmas para qualquer tipo de produto.

Dicas rápidas

* Não use nenhum tipo de sabonete mais de uma vez por dia na vulva.

* Evite duchas na região vaginal.

* Seque bem a região após o banho.

* Use roupa íntima de algodão, que facilita a ventilação.

* Durante a menstruação, faça a higiene, com água abundante, mais de uma vez por dia.

* Durma sem calcinha e com pijamas largos para aumentar a respiração da área.

* Se você escolher usar sabonetes íntimos, escolha os hipoalergênicos.

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É normal sentir dor no sexo? O que pode ser?

Ardência, incômodo ou dor durante a relação sexual ou mesmo após são queixas comuns nos consultórios ginecológicos. Porém, o sintoma não é saudável. Apesar de não ser indicativo necessariamente de uma Doença Sexualmente Transmissível, ele denuncia que algo não vai bem com a saúde.

Segundo a ginecologista Fernanda Cristina Antunes de Araújo, a dor na penetração pode significar desde infecções e doenças virais a até mesmo condições psicológicas. Ela lista as anormalidades que podem levar ao incômodo:

Dor no sexo: possíveis causas

Falta de lubrificação

A causa mais comum do problema é a falta de lubrificação da vagina na hora da penetração. De acordo com a Dra. Fernanda, ao notar dor ou incômodo durante a relação, o primeiro passo que a mulher deve tomar é procurar um médico para investigar se seu nível de lubrificação está normal. “As preliminares são muito importantes para isso”, salienta.

Infecções na vagina e vulva

Algumas infecções vaginais, como a candidíase, podem provocar dor. Estas condições são detectadas pelo exame ginecológico e geralmente tratadas com antibióticos.

Infecção urinária

“A bexiga fica muito perto da vagina, então, quando há infecção, acaba provocando dor”, afirma a ginecologista. “No entanto, raramente este é o primeiro sintoma da cistite: a mulher acaba descobrindo por conta de outros sinais que aparecem antes”, completa.

Endometriose

Um dos sintomas da endometriose, doença que pode levar à infertilidade, é a dor, inclusive durante a relação.

Menopausa

“Na menopausa, o tecido vaginal fica mais fininho, podendo causar incômodo para a mulher durante a penetração”, explica Dra. Fernanda.

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Na menopausa, a pele da vagina fica mais fina e sensível, o que leva muitas mulheres a sentirem dor na relação

DSTs

Algumas Doenças Sexualmente Transmissíveis podem provocar dor no ato sexual em um primeiro momento. É o caso da gonorreia e clamídia. “No entanto, com o evoluir do quadro, a dor passa a acontecer em outras situações também”, diz a especialista.

Geralmente a dor vem acompanhada de outros sintomas, como ardência, corrimento com mau cheiro, dor durante o período menstrual e cólica mais forte do que o normal.

Vaginismo

Esta é uma condição de origem emocional que gera transtornos para a vida sexual da mulher, já que afeta diretamente a parte física. A paciente apresenta contrações involuntárias da região da vagina e falta de lubrificação adequada, o que dificulta a entrada do pênis e causa muita dor. “Em alguns casos, a mulher sente dor até mesmo durante a manipulação com o dedo”, afirma Dra. Fernanda.

Neste caso, deve ser feito acompanhamento médico com um ginecológico e um terapeuta.

Pode ser a posição sexual?

A ginecologista explica que a musculatura da região vaginal pode ficar mais ou menos relaxada dependendo da posição, mas que isso não deve causar um incômodo expressivo ou prolongado.

Pênis muito grande causa dor?

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Pênis muito grande não deve causar dor prolongada, já que a vagina se adequa ao tamanho do órgão

Ainda que seja grande, o órgão masculino só irá gerar incômodo no início da penetração, já que a vagina tem muita elasticidade e logo se adapta ao tamanho do pênis.

Dores após relações

Algumas mulheres observam dor, ardência ou um pequeno sangramento horas depois da relação. Segundo a Dra. Fernanda, isso não deve acontecer e precisa ser investigado pelo médico.

“Pode ser que o canal vaginal tenha sido ferido durante a relação, devido ao pênis muito grande ou penetração muito prolongada”, alerta a ginecologista. “Já o sangramento pode indicar presença de feridas de HPV no colo do útero e região. Por isso, é importante fazer o exame de Papanicolau”, orienta.

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6 desculpas absurdas que os homens usam para transar sem camisinha

Cada nova amiga que fica solteira aparece com histórias horríveis de como anda difícil fazer sexo de camisinha. Os caras fazem todo tipo de drama para não usar – e alguns têm a cara de pau de fazer de conta que colocaram e seguir em frente sem ela – e as mulheres precisam ser muito fortes para aguentar essa discussão pré-sexo e não abrir mão do acessório.

É importante lembrar que quem faz sexo com você sem camisinha pode ter feito o mesmo com diversas outras pessoas. E você se ama o suficiente para querer ficar viva e saudável, certo?

Separei as desculpas mais esfarrapadas que os caras usam para tentar te convencer de que a sua saúde não é tão importante assim e que uns minutinhos de prazer valem mais do que ela.

1 – Eu te amo 

Amor não evita doenças. E não garante fidelidade. Você pode amar e se interessar sexualmente por outra pessoa. E trair. E continuar amando. Prova de amor não é colocar sua saúde em risco. Fuja!

2 – Mas eu cuido da minha saúde 

Nem se vocês dois fizerem testes para todas as doenças possíveis e imagináveis a cada curto período de tempo dá para ter certeza absoluta de que os dois estão 100% saudáveis. Isso acontece porque existe uma janela de tempo entre ser infectado e conseguir detectar isso. Malhar todo dia e comer certinho não garante que uma pessoa não tem doenças bem escondidinhas dentro dela.

3 – Você está me escondendo algo 

Esse é o tipo que mais me deixa louca: ele faz com que você pareça uma louca promíscua. E normalmente esses caras ainda dizem que “as outras mulheres com quem ele já fez sexo” nunca insistiram pela camisinha. Bom, mais um motivo para você nem sonhar em transar com ele sem!

4 – Mas nós estamos em um relacionamento duradouro 

E isso não garante fidelidade ou saúde – os casos de mulheres casadas infectadas pelos maridos nunca parou de crescer. Sem camisinha, sem sexo.

5 – Eu sou/Você é estéril 

Se todos os problemas do mundo fosse engravidar seria muito fácil, não? Mas mesmo pessoas estéreis ainda correm o risco de contraírem doenças. Elas não querem formar família com você, apenas viver dentro do seu corpo. ;)

6 – Ninguém usa 

E é exatamente por isso que você deveria usar camisinha. Se ninguém usa, quais as chances de todo mundo estar contaminadíssimo com o maior número de doenças possíveis? E até umas novas, vai saber.

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Por que as pessoas insistem em fazer sexo sem camisinha?

Ter prazer é ótimo e muito importante para deixar a vida mais gostosa. Mas vale a pena se arriscar por alguns minutos de prazer? Pelo que vemos no mundo, parece que sim.

Há uma semana mais ou menos, um casal do BBB transou sem preservativo. Em rede nacional. Para o mundo inteiro acompanhar sua burrice. E há alguns dias também apareceu uma história de homens gays que fazem festa para se contaminar com o vírus HIV só por diversão – o que é crime, é bom lembrar. E quantos amigos e amigas fazem sexo sem camisinha e acham que está tudo bem? Quantos comentários aqui na coluna falam sobre isso?

Não tem essa de chupar bala com papel. Confiar sua saúde a outra pessoa é uma atitude tão irresponsável que apenas mostra que você não está maduro para ter uma vida sexual saudável. Não importa o tempo do relacionamento, não importa a cara da pessoa: você nunca vai saber o que o outro faz quando não está com você. E talvez o outro nem imagine que foi contaminado.

De acordo com o relatório “The Gap Report”, do Programa Conjunto das Nações Unidas HIV/Aids (Unaids), de 2014, o Brasil teve um aumento de 11% em novas infecções entre 2005 e 2013. Se fizermos um recorte entre jovens, então, essa porcentagem sobe para 50%.

Quando sua mãe ou avó dizem que quem tem saúde tem tudo elas não estão apenas repetindo uma frase de mãe ou avó. Elas estão tentando te mostrar que se a vida já é difícil saudável, imagine só a barra que é seguir em frente com ainda mais obstáculos.

Existe a camisinha masculina e a feminina. Existem diversos tipos delas, com gostinho, cor, cheiro, maior ou menor sensibilidade, texturas… encontre uma maneira de se divertir. Só não coloque sua vida em risco.

Fonte: Yahoo Mulher

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Doenças podem causar infertilidade. Saiba quais são elas!

Manter seu corpo saudável depende, entre outras coisas, de ir regularmente ao médico. Para saber se está tudo certo ou se seu corpo passou por alterações, é necessário se conhecer bem, observar seu corpo, seus cheiros e secreções. Como nem todo mundo faz isso, visitas regulares ao médico são ainda mais necessárias, já que é só ele que conhece de verdade o corpo de quem não quer ter esse trabalho.

Ter filhos é o sonho de muitas mulheres e homens, mas para que isso aconteça é necessário que a fertilidade de ambos esteja 100% e que os corpos estejam saudáveis. Algumas doenças, que têm tratamento, podem ser culpadas pela perda da fertilidade.

Ser fértil, para as mulheres, é ter a ovulação saudável, o que possibilita a fecundação e implantação do embrião na cavidade uterina. Para os homens é necessário que os espermatozoides não encontrem obstáculos em seu percurso e que estejam aptos a nadar e fecundar o óvulo. Conheça as condições que podem comprometer essas habilidades físicas.

Mulheres

A endometriose é a principal causadora da infertilidade. A doença se caracteriza pela presença de endométrio (revestimento interno) fora do útero. A descamação do útero é algo comum, mas esse revestimento é expelido com a menstruação, já com a doença ele se acumula em regiões como ovários e tubas, provocando a infertilidade.

Outros problemas comuns são alterações na ovulação, nas trompas ou no útero, como a Síndrome dos Ovários Policísticos, que causa ausência de ovulação.

Homens

A produção e locomoção dos espermatozoides são os principais problemas encontrados por homens. Essas habilidades podem ser afetadas pela presença de varicocele (varizes nas veias do escroto), infecções, alterações hormonais e obstrução dos ductos de transporte.

Para ambos

Homens e mulheres precisam, também, ficar de olho em outros pontos da saúde, que em uma olhada superficial parecem não ter nenhuma ligação com o sistema reprodutor – mas é sempre bom lembrar que nosso corpo é todo interligado e tudo influencia e tudo.

Obesidade e distúrbios alimentares, como anorexia e bulimia, podem influenciar na capacidade reprodutiva, assim como depressão, tabagismo, alcoolismo, distúrbios hormonais e disfunções na tireoide.

As informações são do ginecologista, Doutor em medicina pela Faculdade de Medicina da USP, responsável pelo setor de Histeroscopia Ambulatorial do Hospital Sírio Libanês e Diretor na Clínica Gera, Dr. Joji Ueno.

Fonte: Yahoo Mulher.

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Pesquisas ajudam a manter a saúde da vida a dois

Apoiados em pesquisas, três especialistas - dois deles autores de novos livros sobre o tema - ajudam casais a driblar as dificuldades da vida a dois e manter a saúde do casamento.

      Foto: Getty Images

As situações não são raras na crônica da vida a dois. Um vive implicando com o outro. Às vezes, um lado do casal fica nervoso e grita, deixando as coisas fora de controle. Ou ambos sempre tentam manter o tom civilizado, mas um deles tem a mania de esconder que empresta dinheiro para o irmão quase todo mês porque sabe que esse é um assunto delicado. Em compensação, os dois se amam, está na cara. Tanto que traição é um mal que nunca passou nem longe daquela relação. Será mesmo? A infidelidade conjugal possui outras formas além da famosa pulada de cerca. Pior: menos levadas em conta, elas podem ser tão devastadoras para o relacionamento quanto a escapulida sexual.

Uma nova compreensão de infidelidade - e também do seu antídoto, a confiança no parceiro - é explorada no mais recente livro do psicólogo e professor americano John Gottman. Em seu centro de estudos na Universidade de Washington, nos Estados Unidos, apelidado de Laboratório do Amor, Gottman passou quase quatro décadas observando, minuciosamente, milhares de casais, das palavras ditas um ao outro à linguagem corporal e até as reações biológicas. O pesquisador estudou, inclusive, conversas domésticas e brigas. No livro O Que Faz o Amor Durar? (Fontanar), lançado recentemente no Brasil, o psicólogo mostra ser possível medir os níveis de confiança e de traição entre os cônjuges.

CLAUDIA ouviu John Gottman mais dois especialistas brasileiros sobre o assunto - o psiquiatra e psicoterapeuta Augusto Cury, autor de best-sellers, que acaba de lançar As Regras de Ouro dos Casais Saudáveis (Academia), e a psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do Projeto Sexualidade (ProSex), do Hospital das Clínicas de São Paulo - e listou algumas verdades, que servem tanto para proteger relacionamentos prósperos quanto para resgatar casamentos em crise.

Traições devastadoras não são apenas sexuais

Elas costumam passar despercebidas ou ser minimizadas até mesmo pelo cônjuge que está sendo traído, mas podem ser tão perniciosas quanto a infidelidade sexual e arruinar um casamento. Alguns exemplos desse tipo de deslealdade? Desrespeitar o parceiro com atitudes ou palavras que o façam se sentir inferior. Mesmo que pareçam banais, como dizer na frente dos outros: "Você é idiota? Sempre esquece os óculos". Priorizar a carreira acima de qualquer coisa, incluindo o relacionamento, também é trair, assim como demonstrações de egoísmo, frieza ou incompreensão. Como diz o americano, um relacionamento sério é um contrato de confiança mútua, respeito e cuidado. Qualquer conduta que viole esse contrato é traição. Deslealdades, porém, ocorrem até nas relações mais harmoniosas. A diferença é que casais saudáveis e felizes buscam corrigir logo a mancada.

Confiança é princípio fundamental para o sucesso

Basicamente, a confiança existe quando um parceiro pensa nos interesses do outro como se fossem dele. Exemplos prosaicos do dia a dia ilustram bem como alimentar essa confiança: ele vai fazer compras no supermercado e traz a guloseima de que ela tanto gosta ou, então, se lembra de comprar o xampu que ela usa e já terminou. Tais atitudes mostram que um parceiro está pensando no outro e está interessado em se dedicar à relação. Se um lado está ligado apenas nas próprias necessidades, a confiança acaba abalada. Ou seja, a questão tem tudo a ver com quanto cada um está investindo emocionalmente no relacionamento.

Assim, para recuperar a confiança, é preciso retomar a sintonia, a conexão dos dois. Nesse caso, a técnica de Gottman consiste em levar os casais a incorporar o hábito de ter, com certa regularidade, conversas sinceras e profundas. Nesse sentido, ele propõe um cardápio de perguntas que um deve fazer ao outro: "Quais são seus planos? E seus medos? Doque você precisa para ser mais feliz? O que está preocupando você agora? Que sonhos ainda não realizou?" São questionamentos que levam, por exemplo, os parceiros a identificar se estão ou não caminhando na mesma direção, além do que precisa ser ajustado para fortalecer os laços.

Ninguém muda ninguém

Uma das regras de ouro dos casais saudáveis formuladas pelo psiquiatra Augusto Cury é justamente essa. Segundo ele, temos o poder de influenciar (e até piorar) os outros, mas não de mudá-los. Fazer críticas excessivas, sermões ou chantagens, impor punições e falar em voz alta ou berrar são estratégias negativas, que não funcionam. Como são atitudes de dominação, claro que não contribuem para o desenvolvimento de quem se ama. Relacionar-se é a arte de negociar e dialogar, lembra o especialista. É necessário encontrar um meio-termo para tudo que incomoda o casal. Para tanto, as conversas têm de ser sinceras, feitas de coração aberto. Pode ser difícil, mas vale tentar. "O incômodo asfixia a vontade de dividir, quebra a liberdade e deixa o humor para baixo. Faz parecer que aquilo será definitivo no futuro", diz Cury.

Assuntos mal resolvidos não podem se acumular

"Os maiores fantasmas que sabotam nossos romances e nossa qualidade de vida estão dentro de nós. Então, é fundamental domesticá-los", alerta Cury. Se não há como deletar o passado, ele pode ser ao menos reeditado, lembra o psiquiatra. Isso só é possível se criarmos espaço para um debate interior com nossos medos, culpas, ciúmes e impulsos. Para o americano Gottman, assunto bem resolvido é aquele que é discutido a dois com toda a calma. Quando as coisas ficam quentes, sua dica de sucesso é esperar passar ao menos 24 horas após o conflito para dar tempo de amenizar a raiva, a mágoa ou outros sentimentos negativos. Aí a conversa poderá ser sincera, prática e efetiva. "Você precisa ter uma distância emocional segura para abrir-se com o outro sem machucá-lo ou ferir-se mais ainda", observa. Por mais indigesta que seja, nenhuma questão deve ser varrida para debaixo do tapete. Ou virará ferida e, posteriormente, virá à tona em forma de chantagem ou instrumento de defesa.

Romance e sexo, uma prioridade

O americano John Gottman avisa: não deixe o amor no pé da sua lista de coisas a fazer. E não se sinta mal de encaixar na agenda momentos para o sexo e o romance. Também nessa área é preciso se programar. "Se o parceiro ficar para o fim do dia, quando estiver exausta, após trabalhar e cuidar das crianças, a relação não terá qualidade." A seguir, dicas de especialistas para jamais parar de namorar.

Conversa boa

Segundo a pesquisa de Gottman, a comunicação entre os casais costuma ser falha, o que impacta a relação. O psicólogo instalou câmeras na casa de jovens casais e mediu o tempo de interação entre eles. Descobriu que, em uma semana, eles mantinham apenas 35 horas de conversas, o que ele considerou pouco. Mas quantidade não era a pior parte: os temas giravam em torno de questões enfadonhas, como contas a pagar. Por isso, é muito indicado que o casal tenha estratégias para se distanciar dos assuntos de ordem prática. "Eu e minha esposa planejamos uma vez ao ano uma lua de mel. Vamos a algum lugar sem as crianças e com celulares desligados, só para curtir um ao outro", conta Gottman, ao falar de Julie, sua parceira também no Laboratório do Amor. "Voltamos outros, refeitos." Romper com a rotina torna o parceiro mais interessante - e atraente na cama.

O que não tem preço

Para quebrar o que chama de "o cárcere da rotina", Cury propõe dar aquilo que o dinheiro não compra. Isso significa dizer palavras carinhosas, acolhedoras e que encantam a quem se ama, como "obrigado por você existir" ou "o que posso fazer para torná-lo mais feliz?". Para a psiquiatra Carmita Abdo, no sexo a ideia é que a relação se torne cada vez mais equilibrada e criativa. "Pode ser mudando o lugar dentro de casa mesmo: transar um dia no quarto, outro na sala, na cozinha...", diz. "Ou fugir em um fim de semana para uma pousada, experimentar brinquedos juntos e testar posições até descobrir as mais prazerosas para ambos."

Resgate do toque

Casais devem se esforçar para manter a amizade e a intimidade. Para tanto, tocar a pessoa que se ama no dia a dia é poderoso. "Abraçar, beijar, fazer carinho, massagem... Isso libera o que chamamos de hormônio da afeição", diz Gottman. A ideia é ser como os recém-casados, que falam e fazem sempre coisas deliciosas um para o outro e não conseguem desgrudar.

Sintonia fina

O empenho é dos dois. "Outro dia, minha esposa me ligou dizendo que havia comprado um vestido sexy. Eu a convidei para ver um filme e jantar usando a roupa nova. Saímos, andamos de mãos dadas, sentamos juntinhos no cinema, trocamos olhares à mesa", conta Gottman. Para Carmita, é natural que, com o tempo, a frequência do sexo diminua e o repertório perca exuberância. Também ocorrem divergências de gênero. Para o homem, querer mais sexo, em geral, é simples. Para a mulher, exige empenho, dedicação. "É preciso entender os limites e a vontade do outro", diz. Assim, os dois entram em sintonia e começa um círculo virtuoso: a lembrança de um bom momento leva o casal a querer repeti-lo, propiciando uma vida sexual mais ativa.

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Higiene Íntima Masculina: Saúde e bem estar.

Tem muito homem que acha a preocupação com a higiene um exagero, que basta tomar banho todos os dias para estar livre de qualquer problema - mas isso está longe de ser verdade. Imagine a situação: você está naquele momento de intimidade com seu parceiro ou parceira e, ao tirar as roupas, emana aquele cheiro forte da cueca e o pênis está cheio de sebo. Quem merece? A falta de higiene íntima, tanto para o homem quanto para mulher, pode acarretar em inflamações e irritações na área genital, que vão desde uma coceira chata até infecções graves por fungos, como a candidíase. Mas não pense que é muito complicado manter as partes baixas sempre limpinhas, basta seguir as dicas abaixo:

Lavar as mãos
Pode parecer óbvio, mas muita gente se esquece de lavar as mãos depois de usar o banheiro - e no caso dos homens, tão importante quanto a higiene após é a higiene antes de urinar. "Lavar as mãos antes de tocar o pênis é fundamental para evitar o risco de levar bactérias e fungos para região genital", afirma o urologista Ravendra Muniz, do Núcleo de Urologia do Hospital Samaritano de São Paulo. Ao tocar o pênis com a mão suja, o homem está contaminando a mucosa e pele da região com todos os germes acumulados, podendo contrair várias formas de doenças.

Enxugue o pênis
Apesar de não ser habitual, enxugar o pênis após urinar com papel higiênico evita ou reduz a possibilidade que restos de urina fiquem na cueca. Quando em contato com a pele, esses resíduos favorecem uma inflamação local ou mesmo as infecções fúngicas. A urina é um meio de cultura para germes, pois é rica em amônia. Além disso, essas gotas na cueca podem causar um cheiro forte, levando ao incômodo social.

Durante o banho
Assim como no banheiro, muitos homens acreditam que estão fazendo a higiene adequada do pênis durante o banho - mas podem estar se esquecendo de alguns passos muito simples. A limpeza do pênis no banho envolve puxar o prepúcio (pele que recobre a glande ou cabeça do pênis) até o aparecimento total da glande, passar água com espuma de sabão ou sabonete sobre a superfície da mucosa e/ou pele suavemente, até sair toda a camada de gordura acumulada (uma secreção branca composta de células descamadas da pele e óleos produzidos por glândulas penianas, que se acumula entre a glande e o prepúcio).

Higienize após a relação sexual
Não precisar se desesperar e sair correndo para o banheiro após o sexo - entretanto, higienizar o pênis depois do ato sexual ajuda a evitar principalmente infecções causadas por fungos, como a candidíase. Lavar o pênis após a relação sexual também ajuda a remover resíduos de sêmen e excesso de lubrificante do preservativo. Caso o homem não tenha usado preservativo, a higiene também serve para retirar o muco da lubrificação natural da mulher junto com resíduo de secreção espermática após a ejaculação - ambos ricos em substâncias que servem como meio de cultura para bactérias e fungos.

Depilação é necessário?
Não é necessário depilar completamente os pelos pubianos. "A depilação total aumenta a chance de inflamação e infecção cutânea. O cabelo em si é um meio de proteção do organismo, logo tem a mesma função quando se trata da região genital. No entanto, faz parte de uma boa higiene não dar margem para excesso, sendo recomendado aparar os pelos da área genital. Dessa forma, é importante manter os pelos pubianos aparados e a região sempre limpa, para não dar margem ao acúmulo de fungos e bactérias nocivas.

Cuecas sem aperto!
O uso de roupas íntimas muito apertadas diariamente, pode influir na qualidade do sêmen. Os testículos quando muito próximos do abdômen ficam expostos a uma temperatura corpórea maior, que pode levar a dano temporário da qualidade e quantidade de espermatozoides produzidos. Os melhores modelos são as cuecas samba-canção ou boxer, que são mais folgadas, permitem o posicionamento anatômico do escroto e a maior circulação de ar, evitando umidade local.

Lave bem sua roupa íntima
Cueca não pode acumular no cesto de roupa suja. Isso porque os resíduos e secreções que eventualmente se acumulam na peça podem se proliferar, dificultando a higienização e inclusive arriscando contaminar outras roupas. A melhor forma de higienizar as cuecas é lavando-as diariamente após o uso e trocando a peça no mínimo diariamente.

Fonte: minhavida.com.br

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Saiba o que é: ANORGASMIA

A anorgasmia é a inibição recorrente e persistente do orgasmo, manifestada pela sua ausência após um período de excitação normal, e produzida através de uma estimulação que possa considerar-se adequada em intensidade, duração e tipo. A pressa, o excesso de responsabilidade ou a monotonia no casal podem levar a uma mulher não desfrutar plenamente da sua sexualidade. No entanto, a situação pode resolver-se de forma fácil, simplesmente com maior informação e dedicando mais tempo às relações íntimas.

 

Instruções
1. Como o seu nome indica é a ausência do orgasmo. Existem dois tipos de anorgasmia.
Primária: quando uma mulher nunca teve um orgasmo, 10% das mulheres.
Secundária: a partir de um momento específico não é possível experimentar o orgasmo.

2. Às vezes as causas são físicas como o vaginismo, os músculos da vagina contraem-se involuntariamente e impedem a penetração. Endometriose, hemorroidas anormalidade no fluxo sanguíneo na vagina, dano físico em qualquer órgão genital, desiquilíbrio hormonal e uso de muitos medicamentos.

3. Causas psicológicas como a monotonia e rotina nas relações sexuais, falta de estimulação por parte do parceiro, alteração do sistema nervoso, uma experiência anterior traumática ou medo de engravidar, desconfiar do método contraceptivo que pode começar a afetar a qualidade da relação sexual.

4. Informe-se. A falta de informação pode fazer com que sofra estas situações. Uma vida sexual sem prazer pode originar problemas de todo o tipo com o seu parceiro. Coloque remédio antes que isso ocorra.

5. As mulheres com anorgasmia costumam acabar tendo falta de desejo e isso é muito mais difícil de tratar.

6. Se a anorgasmia for crônica ou se é incapaz de superá-la, é conveniente que recorra a algum especialista neste tema. Nos gabinetes de sexologia encontrará psicólogos especializados no tema da sexualidade e os seus transtornos.

Conselho:
Consulte um médico ou um sexólogo se sofrer de falta de apetite sexual, cuidado porque se não o fizer a tempo pode aparecer a anorgasmia.

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Dormir sem calcinha faz bem à saúde

O título desse artigo deve ter chamado a sua atenção, mas dormir sem calcinha realmente pode ajudar muito na saúde íntima da mulher. Por vivermos em um país de clima quente e úmido, e estarmos cada vez mais propensas ao estress e a problemas que levam à queda da imunidade, não é raro sentirmos desconfortos vaginais. Um dos mais comuns é a Candidíase Vulvovaginal: estima-se que cerca de 75% das mulheres experimentarão pelo menos um episódio da doença durante a vida. Conversei com o ginecologista Fábio Muniz para entender esse problema um pouco melhor, vejam só:

O que é a Candidíase Vulvovaginal e quais são suas causas?
Trata-se de uma infecção da vulva e da vagina causada pela proliferação de um fungo chamado Cândida albicans que, em muitos casos, já existe na flora vaginal da mulher, mas não é prejudicial em pequenas quantidades. Existem vários fatores que predispõem esta proliferação, como a gravidez, a obesidade, o diabetes descompensado, as altas dosagens de anticoncepcionais e antibióticos, o contato com substâncias alérgicas (perfume, talco, desodorantes), o uso constante de biquínis molhados, absorventes diários e roupas íntimas de tecidos que diminuem a ventilação da região vaginal.

Quais são os sintomas dessa doença?
Os sintomas dependem do grau da infecção e eles podem apresentar-se isolados ou associados. O principal sintoma é a coceira vulvovaginal, mas a pessoa também pode sentir dor ao urinar e no ato sexual, vermelhidão na vulva, ter a vagina coberta por uma placa branca ou acizentada e perceber na calcinha um corrimento branco sem cheiro e com aspecto de leite coalhado. É importante lembrar que, ao sentir qualquer desconforto, a visita a um ginecologista é essencial.

Candidíase é considerada uma DST?
Não, pois a relação sexual não é a principal forma de transmissão. Porém, é sempre importante se preservar usando camisinha!

Como é possível evitar a Candidíase?
Algumas medidas bem simples, relacionadas à higiene íntima e ao vestuário, podem ajudar a evitar a Candidíase:
- Dê preferência às roupas íntimas de puro algodão e evite usar absorventes íntimos diariamente, pois prejudicam a ventilação local.
- Adquira o hábito de dormir com roupas confortáveis e largas, de preferência de puro algodão. Se possível, durma sem calcinha, para que a região íntima fique ventilada e menos propença à contaminação.
- Evite usar toalhas e roupas íntimas que ficaram secando no banheiro (isso facilita a manutenção dos fungos) e, principalmente, aquelas que pertencem a outras pessoas. As toalhas devem ser bem lavadas e sempre passadas a ferro antes do uso.
- Após as evacuações, a higiene local deve ser feita trazendo o papel higiênico no sentido da vulva para o ânus (da frente para trás), nunca ao contrário, evitando assim a contaminação da vagina por germes que habitam as fezes.
- Evite ficar períodos longos com o maiôs ou biquínis molhados, porque eles prejudicam a transpiração e deixam o ambiente úmido e quente, o que favorece a proliferação dos fungos.
- Duchas intra-vaginais são absolutamente desnecessárias, pois causam desequilíbrio na flora vaginal e podem levar os germes para outros órgãos genitais, como o útero, o ovário e as trompas.

Como é o tratamento para a Candidíase Vulvovaginal?
Ao sentir os sintomas, a pessoa deve procurar o ginecologista imediatamente, para que seja feito um exame ginecológico. Tratamentos com cremes e remédios via oral são os mais recomendados, lembrando que somente um médico pode prescrevê-los.

O Dr. Fábio. Muniz é ginecologista, obstetra e mastologista no Hospital e Maternidade São Cristóvão 

Fonte: Por Thaís Pontes | Yahoo! Brasil

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Seis cuidados que todo homem deve ter para evitar a disfunção erétil

A disfunção erétil chega a atingir quase metade dos homens, aposto que você achava que era bem menos que isso. Desta forma, hoje trouxemos seis dicas que ajudam a combater esse probleminha masculino e fará com que o casal viva muito mais feliz em harmonia, vamos conferir?

01. Durma bem

De acordo com um estudo da Unifesp, os pacientes que sofriam de impotência sexual despertavam mais durante a noite e tinham o sono fragmentado, sem conseguir chegar ao estado de sono profundo. "Além disso, a falta de sono aumenta as chances de problemas cardiovasculares e diabetes, favorece o ganho de peso, fatores que contribuem para a impotência", diz Carlos. Outro problema associado é a automedicação de remédios para a impotência, que pode afetar negativamente o sono. "Muitos jovens têm se automedicado sem ter impotência, visando um efeito potencializado da ereção e, pior, associam os remédios à bebidas alcoólicas e drogas. A combinação pode ser fatal", alerta Carlos.

02. Evite as drogas

Um estudo da Universidade Real de Londres confirma que o cigarro aumenta o risco de impotência. Homens que fumam têm 40% a mais de risco de sofrer de disfunção erétil. E quanto maior o número de cigarros consumidos, maior a chance de ter problemas na performance sexual. Mesmo aqueles que fumam menos de 20 cigarros por dia têm a chance de sofrer impotência aumentada em 24%. "Isso ocorre porque o cigarro tem substâncias que entopem a microcirculação, o que atinge também o pênis e a ereção", diz o cirurgião. Um estudo da Unifesp também descobriu que entre usuários de álcool, cocaína, crack e ecstasy, 47% têm ejaculação precoce, redução de libido e impotência. "O problema também se relaciona à alterações vasculares, causadas pelo uso prolongado dessas substâncias", afirma o cirurgião. Além disso, remédios como antidepressivos e para a calvície podem influenciar na ereção.

03. Machucou e não viu?

Muitos jovens que não sabem a origem do seu problema de ereção, podem ter sofrido um trauma na região do pênis. "Já atendi homens com disfunção erétil que haviam levado uma mordida da parceira no pênis. Nesses casos, em geral, fazemos uma cirurgia", diz Carlos. O trauma é também frequentemente causado durante a prática de esportes. Caso você tenha sofrido algum acidente, por menor que seja, vale fazer uma avaliação com o urologista ou médico especializado.

04. Escolha a bicicleta certa

Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine alerta que ciclistas, especialmente os homens, devem tomar cuidado com os assentos de bicicleta que escolhem, dando preferência aos que não têm a ponta pronunciada. Muitos estudos anteriores demonstraram que ciclistas tinham maiores chances de ter impotência, por causa da pressão causada pelo assento da bicicleta no períneo. "Não é o caso de parar de andar de bicicleta, pois o problema não é muito comum. Mas vale atentar para o assento correto", diz Carlos.

05. Fique atento a Diabetes

As artérias do pênis são muito sensíveis às alterações vasculares causadas pelo diabetes. Cerca de metade dos pacientes diabéticos têm problemas de ereção, segundo Carlos. E esses pacientes não podem ser tratados com os remédios mais conhecidos, como o Viagra, pois estes não surtem efeito. Mas há outras formas de tratamento, basta encontrar com um profissional especializado ajuda o quanto antes.

06. Barriguinha tamanho GG

Uma pesquisa realizada pela Escola de Saúde Pública de Harvard mostrou que a obesidade e o sedentarismo aumentam as chances de disfunção erétil. O estudo notou, também, que os obesos sofrem mais com impotência, pois apresentavam o sistema circulatório debilitado, o que reflete na ereção. Além disso, a hipertensão e o colesterol alto têm relação com o problema. Ou seja, a circunferência abdominal não é causa direta da disfunção erétil, mas sim, as alterações metabólicas decorrentes da obesidade podem gerar problemas sexuais.

Fonte: Yahoo Minha Vida

Claro que existem outros mil motivos que podem levar um homem a não ter ereção frequentemente, por isso, é fundamental que procure um médico e possa esclarecer suas dúvidas e descobrir como melhorar essa disfunção.

Com carinho,

Clube Erótika

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Carnaval: Dicas para aproveitá-lo ainda mais

Bom dia pessoal! Todos na ansiedade pelo carnaval? Planos feitos e malas prontas? Época gostosa neh gente? Independente se você vai cair na folia ou curtir um belo descanso, fizemos uma lista de algumas dicas importantes a seguir. Algumas podem parecer velhas e chatas, mas sempre vale a pena relembrar. Confira:

- Tenha sempre em mãos camisinhas. Além de serem baratas, nessa época do ano o Ministério da Saúde distribui muitas por aí, afinal a alegria do carnaval deve durar para sempre.

- Procure hidratar-se com muita água e sucos naturais (acerola, kiwi, abacaxi, mamão e frutas cítricas são ricas em vitamina C, que estimula o sistema imunológico). Opte também pela água de côco, que além de gostosa, hidrata mais rápido. 

- Evite tomar isotônicos como se fossem água, pois eles contem teor muito elevado de minerais e glicose (açúcar). Dê preferência aos diets.

- Nunca misture bebidas destiladas com fermentadas. Como bom folião, o melhor é estar bem todo o tempo e aproveitar tudo ao máximo. 

- Procure evitar as bebidas alcoólicas, tome-as com moderação, sempre compensando com o dobro de um líquido não alcoólico para evitar ressaca no dia seguinte. Dê preferência às cervejas, que possuem vitaminas do complexo B e minerais, sendo que as pilsen e light são leves e possuem baixo teor alcoólico.

- Evite nadar após algumas cervejas e drinques. Água e bebida nunca combinam. 

- Nunca dirija alcoolizado, sua vida vale ouro. 

- Substitua os alimentos gordurosos como porções, salgadinhos e amendoins por sanduíches frios (enquanto o pão fornece a energia dos carboidratos, recheios à base de queijo magro ou ave fornecem o aporte protéico desejável), frutas (maçã e banana são ricas em potássio, que faz bem para os músculos) e as barrinhas de cereais também são uma boa pedida.

- Se estiver na praia ou piscina, use filtro solar e não fique o tempo todo no sol. Afinal a diversão continua nos próximos dias e noites.

- Evite brigas e em caso de complicações, procure ajuda; se necessário procure ajuda médica. Verifique antecipadamente na cidade onde está quais são os serviços médicos que se encontram de plantão no carnaval. 

- Tome cuidado com as drogas. Evite usar lança-perfume, além de ser proibido, em certos casos podem acontecer arritmias, etc.

- Use roupas leves e calçados confortáveis.

- Não deixe objetos (bolsas, sacolas, óculos, celular) expostas. Se possível, mantenha o alarme sempre acionado. . Não deixe o carro e vidros abertos, mesmo que o afastamento seja por pouco tempo e de pequena distância.

- Lembre-se de que os "ladrões de ocasião" optam por residências cujo acesso é mais fácil, com menos itens de segurança.

O carnaval apenas começou e você já bebeu além da conta?

Para recuperar-se do desgaste, sopas, saladas ou (se for de manhã) um café da manhã reforçado, com pão integral, suco e queijo branco ou iogurte, são excepcionais. Se preferir algo mais “refrescante”, o açaí, que é fácil de ser preparado, pode também ser uma ótima opção, sendo uma fonte rica de cálcio, carboidratos e energia (248kcal por 100g de polpa congelada). Melhor ainda se acompanhado de granola, mel, xarope de guaraná e frutas de sua preferência.

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